سلامتی لوبیاهای سحرآمیز را فراموش نکنید

 

سلامتی لوبیاهای سحرآمیز را فراموش نکنید

علی اصغر صفری فرد، همشهری، 16 فروردین 88

بیشتر مردم بیماری های قلبی و سرطان را به عنوان قاتلین آرام و ساکت می شناسند و می دانند که اندازه گیری مرتب فشار خون و بررسی سطح کلسترول و داشتن معاینه های منظم مانند تست سرطان سینه در بانوان برای حفظ سلامتی بسیار مهم و حیاتی هستند. اما بیشتر مردم نمی دانند که بیماری مزمن کلیه یک بیماری شایعی است که زندگی را به مخاطره می اندازد. این بیماری تا زمانی که خیلی پیشرفت نکرده باشد نشانه های خاصی نداشته و شخص متوجه ابتلا به آن نمی شود. نکته قابل توجه این است که بیماری مزمن کلیه در مراحل اولیه خود به آسانی با انجام آزمایش های ساده قابل تشخیص است.

تحقیقات اخیر نشان داده است که در سرتاسر جهان میلیون ها نفر به ببماری مزمن کلیه مبتلا بوده و خیلی بیشتر از آن، در معرض خطر ابتلا هستند. متاسفانه همه گیری جهانی بیماری دیابت و چاقی سبب خواهد شد که در آینده، موارد ابتلا به این بیماری خیلی بیشتر از حال حاضر باشد. عدم تشخیص و درمان بیماری مزمن کلیه، می تواند به ایجاد مشکلات بسیار جدی مانند نارسایی کلیه که سبب می شود فرد نیاز همیشگی به دیالیز یا پیوند کلیه پیدا کند، منتهی گردد. اقدامات اولیه مناسب سبب می شود که روند پیشرفت بیماری کلیه کند شده و حتی متوقف گردد. به همین دلیل انجام آزمایش های ساده اولیه و به هنگام در مورد افراد در معرض خطر اهمیت فراوان دارند. بزرگداشت روز جهانی کلیه فرصتی است که در باره این بیماری، راه های پیشگیری و مراقبت از آن نکاتی را فرتا بگیریم. در این جا پنج مرحله آموزش در مورد این بیماری آورده شده است.

مرحله اول: این حقایق را بدانید.

شش کاری که کلیه های سالم انجام می دهند عبارتند از:

تنظیم سطح مایعات بدن

پاکسازی مواد سمی و زائد بدن

تولید هورمون موثر در خون سازی

فعال سازی ویتامین D برای حفظ سلامتی استخوان ها

تولید و رها سازی هورمون های موثر در تنظیم فشار خون

حفظ و نگهداری مواد معدنی بدن ( مانند سدیم، پتاسیم و فسفر)

هشت مشکلی که به دلیل ابتلا به بیماری مزمن کلیه ایجاد می گردد:

بیماری های قلبی عروقی

حمله قلبی و سکته

فشار خون بالا

کم خونی یا تعداد کم گلبول های قرمز

ضعف استخوان ها

آسیب به اعصاب

نارسایی حاد کلیه، که مرحله انتهایی بیماری است.

مرگ

مرحله دوم: خطر را بشناسید

عوامل خطر زا برای ابتلا به بیماری کلیه

دیابت ( در خود یا سابقه خانوادگی )

فشار خون بالا ( در خود یا سابقه خانوادگی )

بیماری قلبی عروقی ( در خود یا سابقه خانوادگی )

سابقه خانوادگی از بیماری کلیوی یا دیابت و یا فشار خون بالا

سن بالای 60 سال

چاقی

داشتن وزن کم در هنگام تولد

استفاده طولانی مدت از داروهای مسکن مانند "ایبوپروفن" و " ناپروکسن"

عفونت مزمن دستگاه ادراری

ابتلا به سنگ های ادراری

مرحله سوم: تشخیص نشانه های بیماری

بیشتر مبتلایان در مراحل ابتدایی بیماری مزمن کلیه هیچگونه نشانه ایی را بروز نمی دهند. به همین دلیل انجام آزمایش در مراحل ابتدایی مهم است. بتدریج که بیماری پیشرفت می کند، نشانه های بیماری خود را بروز می دهند و در برخی موارد گمراه کننده هم هستند. به این نشانه ها توجه کنید.

خستگی و ضعف

ادرار سخت و دردناک

ادرار کف آلود

ادرار صورتی یا تیره رنگ ( وجود خون در ادرار )

افزایش نیاز به ادرار کردن ( به ویژه در شب ها )

چشمان پف آلود

صورت، دست ها، شکم و پاهای باد کرده

تشنگی مداوم

مرحله چهارم: آزمایش بدهید

اگر شما یا یکی از بستگان شما در گروه پر خطر ابتلا به بیماری است از پزشک خود بخواهید آزمایش های زیر را درخواست نماید.

چهار تست ساده که زندگی را نجات می دهد:

بررسی فشار خون:

فشار خون بالا می تواند به عروق خونی کوچک در کلیه ها آسیب برساند. فشار خون، بعد از بیماری دیابت مهم ترین علت ایجاد کننده نارسایی حاد کلیه است. فشار خون زیر 140-90 برای بیشتر مردم خوب است. اگر مبتلا به بیماری کلیوی هستید، فشار خون زیر 130-80 بهتر و زیر 120-80 بهترین است.

بررسی پروتئین در ادرار:

وجود مقادیر کمی از آلبومین که یک نوع پروتئین است، در ادرار، از نشانه های اولیه مبتلا شدن به بیماری مزمن کلیه است. وجود همیشگی آلبومین و سایر پروتئین ها در ادرار نشان دهنده صدمه به کلیه ها است.

بررسی کراتی نین خون:

کراتی نین، پسماند تولید شده ازفعالیت عضلات بوده و کلیه ها، کراتی نین خون را پاکسازی کرده و دفع می کنند. هنگامی که عملکرد کلیه ها کاهش پیدا کند، سطح کراتی نین خون افزایش پیدا می کند.

میزان فیلتراسیون گلومرولی:

حساس ترین و صحیح ترین نشانگر عملکرد کلیه ها است. پزشکان سطح کراتی نین خون را اندازه گیری کرده و نتیجه آن را با سن، نژاد و جنس محاسبه می کنند تا میزان فیلتراسیون گلومرولی بدست آید.

مرحله پنجم: سالم بمانید

شش کاری که مبتلایان به بیماری مزمن کلیه باید انجام دهند:

فشار خون خود را پایین بیاورید.

اگر مبتلا به دیابت هستید، سطح قند خون خود را تحت کنترل در آورید.

مصرف نمک را کاهش دهید.

از استفاده خود سرانه مسکن ها دوری کنید.

در مصرف پروتئین ها میانه روی نمایید.

نکته آخر

بیماری مزمن کلیه بیماری تمام سنین است. بر طبق گزارش های مراکز علمی، این بیماری خطر حمله قلبی، سکته و مرگ زود رس را در بین جوانان و سنین میان سالی دو برابر می کند. بیماری مزمن کلیه مختص افراد بالای 55 سال نبوده و عامل خطر زا برای ابتلا به بیماری های قلبی عروقی حتی در جوانان است. به هر حال، با انجام آزمایش های بسیار ساده می توان بیماری های کلیه را به راحتی تشخیص داده و با مراقبت از کلیه ها احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کم کنیم و با این کار شانس زندگی طبیعی را افزایش دهیم.

هشدارهای مختلف در مورد خطرات بیماری قلبی هر ساله افزایش می یابد اما بیشتر مردم در باره علل و عواقب بیماری مزمن کلیه گاهی کافی ندارند. شما هنگامی که به سردرد، گلو درد ، سرماخوردگی و آنفولانزا مبتلا می شوید می دانید که بیمار شده اید، اما آیا شما می دانید که مبتلا به بیماری مزمن کلیه هستید یا خیر؟ بیماری واقعا خطر ناک و مرگ آوری که بیماری خاموش نیز نامیده می شود، زیرا اغلب تا موقعی که به مراحل انتهایی خود نرسیده باشد توجه ما را جلب نمی کند. بزرگداشت روز جهانی کلیه، اهمیت دادن به شناخت بیماری های کلیه و راه های پیشگیری و درمان آن ها است. اگر به بیماری های کلیه در مراحل اولیه، توجه نشود، عواقب خطرناک آن بعد ها شامل وی شده و رهایی از آن ها در برخی اوقات امکان پذیر نیست.

سلامتی لوبیاهای سحرآمیز را فراموش نکنید

علی اصغر صفری فرد، همشهری، 16 فروردین 88